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[供應(yīng)]鴻業(yè)餐飲集團的養(yǎng)胃小貼士
- 產(chǎn)品產(chǎn)地:深圳
- 產(chǎn)品品牌:鴻業(yè)餐飲集團
- 包裝規(guī)格:食堂承包
- 產(chǎn)品數(shù)量:0
- 計量單位:
- 產(chǎn)品單價:0
- 更新日期:2018-01-27 18:04:20
- 有效期至:2018-04-27
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鴻業(yè)餐飲集團的養(yǎng)胃小貼士
詳細信息
胃與飲食息息相關(guān),稍有不注意飲食健康就會給胃帶來不好的影響,嚴(yán)重時還會引發(fā)胃病。今天,鴻業(yè)小編就針對于如何養(yǎng)胃來談?wù)勷B(yǎng)胃的方法。
首先我們先來說的是養(yǎng)胃在飲食上要遵循的原則,對此鴻業(yè)餐飲集團建議您:
1、飲食要鮮而淡
食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
2、飲食要溫而潔
食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,盡管天氣寒冷,但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈,烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、飲食要軟而緩
選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,使食物松軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物,以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔(dān)。進食速度要緩慢,細嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
4、飲食要少而精
每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、飽脹等。
同時,鴻業(yè)餐飲集團還為大家總結(jié)幾個在飲食方面上養(yǎng)胃的方法:
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣
少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食。按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、積極食療,多吃些對胃好的食物
平時可以多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锼鼈兌加叙B(yǎng)胃的效果,大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃,還有枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以在平時的時候作為零食或者作為飯菜老使用比較好。
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