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健身器材廠家分析運(yùn)動(dòng)前需要熱身的必要性

　　隨著人們生活水平的普遍提高，很多城市人對(duì)于健身產(chǎn)生了較大的興趣，這無(wú)疑也為健身器材廠家的經(jīng)營(yíng)帶去了效益。就目前人們的健身情況來(lái)看，大多數(shù)是以力量器材為主的，為了真正發(fā)揮健身的效果，我們應(yīng)該提前做好熱身準(zhǔn)備工作。很多人不解運(yùn)動(dòng)前為何要進(jìn)行熱身，這到底擁有怎樣的科學(xué)依據(jù)呢?下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下吧。

　　首先，健身器材廠家指出，健身運(yùn)用大多數(shù)都是劇烈型的，為了保證在運(yùn)用中不發(fā)生各類損傷，我們必須在健身前先做好熱身鍛煉。它在功效上主要有兩大好處：1、它能提高身體主要部位的體溫。2、它能使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)作好準(zhǔn)備輕微活動(dòng)后的伸拉運(yùn)動(dòng)會(huì)使筋腱更靈活，因?yàn)樗岣唧w溫并增加了關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，從而可避免關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉損傷。

　　其次，健身器材廠家為人們提供了諸多的健身器材，人們充分享受到了這類產(chǎn)物的使用價(jià)值。同時(shí)廠家還提醒人們熱身的重要性，具體的熱身標(biāo)準(zhǔn)如下：熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)集中在大肌肉群上，練習(xí)者可通過(guò)原地踏步走、扭腰、抬膝等熱身。如是胸部和肩部則可以做轉(zhuǎn)身、舉臂繞圈等。喜歡跑步或跳繩的人可以先做3—5分鐘的快步走，以及一些伸展運(yùn)動(dòng)。

　　綜上所述，健身器材廠家強(qiáng)調(diào)了健身前需要熱身的重要性，這點(diǎn)已經(jīng)獲得了社會(huì)各界的普遍認(rèn)可，相信未來(lái)它還將在更多方面帶去效益。

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轉(zhuǎn)載日期：2014年10月10號(hào)