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重慶金妻兒提供好的重慶月子中心，重慶月子餐 在備孕的過程中，女性朋友們一定要注意合理的休息，要早睡早起并適當(dāng)?shù)淖鲂敉膺\(yùn)動，要盡量調(diào)整好自己心情，還要讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。同時(shí)在飲食上更要合理搭配，要多吃新鮮蔬菜水果，和牛奶，要讓自己的身體處于一個(gè)最佳狀態(tài)！在飲食方面，女性朋友們可以參考以下幾種方式來合理搭配： （１）保證要有優(yōu)質(zhì)的充足蛋白，一般富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。 （２）要合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，最常見的是鋅硒類元素，主要有：貝殼類海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟，谷類胚芽，，蝦，海帶，紫菜等 （３）水果蔬菜也一直都是最好的幫手，不僅可以大量補(bǔ)充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。 重慶金妻兒提供好的重慶月子中心，重慶月子餐 聯(lián)系電話：４００－０２３－５９００ 聯(lián)系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區(qū)民族路１０８號合景大廈Ｂ棟 鴛鴦分店地址：重慶市渝北區(qū)翠云街道翠渝路５５號美利山別墅１６８棟 網(wǎng)址：ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ