北京兒童幼兒心理咨詢中心

心理咨詢有很多的學(xué)問，文馨銳，愛宅，愛畫畫，愛彈鋼琴，更愛跟自己說話
  死宅黨
  開心就是跟自己聊聊天，達(dá)成諒解
  還記得兒時的那些游戲嗎？因為簡單所以快樂。在這個成人的世界里，我們每天想太多，所以煩惱才多。有時候，只是機(jī)械性地重復(fù)那些兒時的手工游戲，煩躁的心就會逐漸安靜下來。
  心理學(xué)中有一種“空椅子”療法，當(dāng)我沮喪時，也會用跟椅子上的“自己”對話的方式，來解開心結(jié)。
  嘗試“心”感悟
  有一段時間我特別糾結(jié)特別自卑，覺得自己沒考上好大學(xué)，沒找到好工作，什么都不如別人。開心，跟我徹底無緣。父母連哄帶騙地將我送進(jìn)醫(yī)院，治療卡上寫著“抑郁”兩個字。我感到憤怒，為他們的欺騙，更為“我居然是個抑郁癥患者”！這讓我無法原諒那個不開心的自己。
  醫(yī)生告訴我：要表達(dá)，要宣泄，要開朗性格，哪怕大哭大鬧都好。但他不知道，對于我這樣一個內(nèi)向害羞的死宅來說，做出宣泄行為這件事本身就造成了新的壓力——我真的不會、不敢、不好意思！而無法邁出這一步，曾經(jīng)一度讓我更加糾結(jié)痛苦：別人都能這樣快樂起來，為什么我不可以？

  后來，接觸了一點心理學(xué)，開始明白接納、溝通的重要性，不僅是對別人，更需要跟自己。我開始熱愛一種游戲：拿一把椅子，放一個娃娃，假裝她是心中的另一個自己。我質(zhì)問她為什么那么軟弱，也會向她訴說自己的委屈。當(dāng)然，更多的時候，我們就這么安安靜靜地一起坐著，我的心緒就會奇跡般平靜下來。慢慢的，平靜變成開心。后來我才知道，這很像心理學(xué)中那個叫做“空椅子”的療法。而我，自己治愈了自己。
  如今我有更多的辦法讓自己開心起來：比如找出童年時的玩具，重新整理一遍玩一遍；比如安安靜靜地畫一下午的畫；比如坐在窗前看天上的云彩變幻成各種形狀??我知道，這句話很老套，但卻是真理——快樂其實很簡單。說到底，沒什么固定的方法，別人說的也未必都靈，關(guān)鍵是認(rèn)清自己，接納自己，做自己，然后你就開心起來了。