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[供應]買跑步機就到洛陽鴻誠體育購買|鴻誠體育代理名牌跑步機
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  • 產品產地:山東
  • 產品品牌:英克萊
  • 包裝規(guī)格:無
  • 產品數(shù)量:1
  • 計量單位:普通
  • 產品單價:0
  • 更新日期:2014-09-29 09:11:19
  • 有效期至:2015-09-29
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買跑步機就到洛陽鴻誠體育購買|鴻誠體育代理名牌跑步機 詳細信息


 當今無論是男人還是女人都相當注意自己的身體,可真正堅持做運動的卻不多,尤其是現(xiàn)在80后的人,越來越缺乏的是鍛煉,其次就是那些坐在辦公室里的白領,基本上成天都是對著電腦,缺少運動,其實這樣是不行的,久而久之,會精神疲憊,注意力不集中,等到老了后悔都來不及了,每天運動久一點,健康就會多一些,跑步是人類最基本的一個功能,也是一個非常全面的鍛煉方法,它不但
 提高我們心肺功能,還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛煉效果。

   
跑步的益處可以寫上一本書,相信每個人也有切身的感受,那么為什么要使用跑步機而不是在戶外跑步呢?最主要的原因有幾點:跑步機不受天氣的影響;不受路況的影響,給你更科學的訓練監(jiān)控,趣味性更強;對關節(jié)的壓力比一般地面少3-6倍。

   
跑步機的使用注意事項:首先做身體測試:如果你年齡在60歲以上或者有疾病或者藥物史,還需要醫(yī)生的證明,安全永遠是第一原則。那么我們在使用跑步機時也要有正確的方法:穿著合適的服裝,尤其是運動鞋要舒適,合腳,有很好的支撐力。使用前檢查跑臺的放置是否穩(wěn)定,臺面是否干燥。在啟動之前把緊急制動夾片夾到衣服上。臺面的機械啟動一般會有些滯后,所以一定要慢慢地調整速度和角度。學習正確的跑步姿勢。下腳太重就會地動山搖,這樣會造成器材磨損較大,更會加大膝關節(jié)損傷幾率。運動的時候眼睛看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,這樣會讓你失去平衡。如果你的平衡感不是很好,跑步的時候不要用手持重物。不要學廣告那樣在跑臺上倒跑或者做一些很炫的動作。結束訓練后,要讓自己的心率下降到每分鐘120次以下才可以按停止鍵。下跑臺的時候,一定要等臺面完全停穩(wěn),很多事故都是在運動結束的時候發(fā)生的。如果你的體重超過150公斤,跑步會對你的膝關節(jié)傷害較大,建議選擇其他有氧設備。

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