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供應(yīng)頸椎變直保健枕
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解決頸椎曲度變直、反弓和椎間盤突出三大要點(diǎn)：
  　  1.正確使用精確睡姿枕：本病的矯正，必須多仰臥。初期，仰臥位頭部枕宜高些，以感覺(jué)舒服的高度為度；頸部枕宜低些，以頸部沒(méi)有明顯上頂?shù)母杏X(jué)為度。使用一段時(shí)間，渡過(guò)適應(yīng)期，感覺(jué)完全適應(yīng)精確睡姿枕后，再開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)降低頭部枕高度，每次只降低1cm，最終將頭部枕高度降低到0。頭部枕高度降低到0以后，再開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)增高頸部枕，每次只增高1cm，最終高度以《精確睡姿枕說(shuō)明書》第一章第6節(jié)的要求為度。必須多仰臥，因?yàn)檠雠P才能對(duì)頸椎變直、反弓提供最好的矯正力，但初期不必就仰睡很久，時(shí)間上也要注意循序漸進(jìn)，避免矯正過(guò)急。  無(wú)論仰臥還是側(cè)臥，都必須配合"主動(dòng)仰頭"，詳見(jiàn)《精確睡姿枕說(shuō)明書》第一章第7節(jié)，這個(gè)非常關(guān)鍵。

2.多做正確鍛煉：方法詳見(jiàn)《精確睡姿枕說(shuō)明書》第五章第2條。網(wǎng)絡(luò)上宣傳的"頸椎操"和"米"字操，千萬(wàn)不可做，否則可能導(dǎo)致截癱甚至死亡。 

3.平日，還必須注意避免低頭。
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