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高新區(qū)高溫瑜伽哪家好-西安高溫瑜伽
高溫瑜伽是指在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。高溫瑜珈也屬于柔韌性運動，能有效改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作及動作間的止息時間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時，熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗，可以減輕體重。對于體重不足的練習者，可以增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。練習高溫瑜伽，基本上10分鐘就會大汗淋漓。高溫瑜伽特別適合初練瑜伽的女性。當人處在38-40度時，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關節(jié)結合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少做熱身情況下迅速進入訓練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。如果你還在尋找夏季最好的減肥方法，那么趕快試試高溫瑜伽吧。
練習高溫瑜伽的好處：
1、高溫瑜伽通過瑜伽動作和高溫的作用可以達到迅速減脂瘦身。
2、高溫的環(huán)境可以刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內毒素。
3、瑜伽動作可以增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
4、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
5、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。
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