成都戴氏精品堂教育培訓(xùn)學(xué)校

對今年即將走上高考考場的學(xué)子們，如何更好地調(diào)整心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)？戴氏專家老師支招：

       建議一：花點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)是劃算的


  高考前，很多考生都會出現(xiàn)精神緊張或身體困乏，怎么辦？老師提醒“別翹體育課”，有的甚至認(rèn)為體育課是防止高三生精神抑郁的最有效課程?；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是劃算的，有好身體才能更好地努力沖刺。

       建議二：來點(diǎn)阿Q精神高考前，幾乎所有考生都會出現(xiàn)這樣那樣的焦慮，很多考生會感覺身邊的同學(xué)面對即將來臨的月考、高考十分輕松和有把握，而自己則非常焦慮，沒有信心。如果考生出現(xiàn)這種感覺，不用擔(dān)心，不妨來點(diǎn)阿Q精神?？忌恍韪嬖V自己，其實(shí)身邊的同學(xué)和自己的感覺是一樣的。他們也很擔(dān)心各種考試，只不過沒表現(xiàn)出來而已。一旦你認(rèn)識到其實(shí)每個(gè)人都一樣，都會為未知的將來有不同程度的擔(dān)心焦慮時(shí)，你就能更好地調(diào)節(jié)自己。
      建議三：別將考前成績看得太重


  成績固然能反映學(xué)習(xí)的一些狀況，但在高考前，也別將各種成績看得太重，畢竟，在目前的考核機(jī)制下，只有高考那一次成績才算數(shù)。在成績之外，還有更多東西值得考生去關(guān)注，如果你對成績的關(guān)注可以讓你充滿動(dòng)力地前行，好，那就將它作為一種激勵(lì)；如果你發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)成為一種負(fù)擔(dān)，那就放下，以自己的節(jié)奏輕裝上陣?？记暗某煽兺鶗胁▌?dòng)，找出問題，堅(jiān)定前行，才是上策。

  建議四：不設(shè)定超水平發(fā)揮的目標(biāo)


  考試就是把真實(shí)水平發(fā)揮出來，但誰不希望考試時(shí)超水平發(fā)揮呢？其實(shí)，與其希望上天保佑自己能超水平發(fā)揮，還不如將自己的心態(tài)調(diào)節(jié)到一個(gè)好的狀態(tài)。備考過程中會有大量的考試，考試前，你會對自己這次答題進(jìn)行預(yù)估，大概確定你要取得怎樣的成績。一次考試的成功與否，不決定于你考了多少分，排在多少名，而決定于最終成績與預(yù)期成績的差值。差值越小，就說明你對自己判斷得越準(zhǔn)。越了解自己的人，就越知道怎樣改變自己，讓自己變得更優(yōu)秀。

  另外，考生別去想距離高考還有多少天，每天按老師安排的節(jié)奏走，能調(diào)節(jié)到這樣的心理狀態(tài)，更容易以平常心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)取得好成績。

 

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