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如今，高壓力高節(jié)奏的工作生活壓力下，大家的身體會(huì)出現(xiàn)各種問題，免疫力下降，生活不規(guī)律，睡眠不足等等，時(shí)間久了，體內(nèi)積壓的毒素就會(huì)越倆越多，因此補(bǔ)充酵素，是保持健康的必要所在，在我們的日常的生活中，很多水果內(nèi)含有大量的酵素成分，今天來給大家列舉幾個(gè)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些水果。 　　　青木瓜尚未成熟的青木瓜甜度雖然不足，但在果肉及葉子中皆含有豐富的木瓜蛋白酶和維他命Ｃ，不僅可以促進(jìn)消化，還能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于減輕因過度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后身體因累積乳酸過多而產(chǎn)生的疲勞，更進(jìn)一步可以預(yù)防體脂肪的囤積。 ？作用：木瓜不僅可以促進(jìn)消化，還能預(yù)防體脂肪的囤積。 　　鳳梨，除了含有大量可將食物纖維和糖分轉(zhuǎn)化成能量的維他命Ｂ１，其果肉及葉子中也擁有豐富的分解蛋白質(zhì)的消化酵素。由于鳳梨酵素能讓肉質(zhì)變軟，很適合料理肉類食品時(shí)直接加入生的鳳梨，兼具消化和口感提升。 　　此外，鳳梨酵素具有抗發(fā)炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃鳳梨除了養(yǎng)顏纖體，還能有助于健康防護(hù)。 ？作用：多吃鳳梨可養(yǎng)顏纖體，對(duì)于健康也有很大助益。 　　奇異果含有大量維他命Ｃ和具高度抗氧化效果的多酚的奇異果，不僅是美容養(yǎng)顏的最佳選擇，其中含有獨(dú)特的含硫蛋白分解酶，具有強(qiáng)大促進(jìn)消化的效果，且綠色奇異果的含量較黃色奇異果高很多，成熟度越高含量也會(huì)提高，絕對(duì)是搭配肉類食品的最佳選擇。 　　此外，奇異果的食物纖維和糖類可以幫助腸內(nèi)益菌的增殖，發(fā)揮足以媲美乳酸菌的整腸效果。 ？作用：綠色奇異果含有比黃色奇異果更多的含硫蛋白分解酶，具有強(qiáng)大促進(jìn)消化的效果。 　　香蕉香蕉除了含有淀粉酶外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。并含豐富的鉀，能有助于水分代謝的功效。 ？作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代謝。 食用酵素是我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充酵素的最佳方式，但新鮮的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡蘿卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我們除了食用酵素制品外，還應(yīng)多食用這類蔬果，這樣也能幫助我們更好的補(bǔ)充酵素，維持健康的身體。 　 除了直接補(bǔ)充酵素外，還有那些方式可以攝取酵素呢？？ 導(dǎo)語 　　如今，高壓力高節(jié)奏的工作生活壓力下，大家的身體會(huì)出現(xiàn)各種問題，免疫力下降，生活不規(guī)律，睡眠不足等等，時(shí)間久了，體內(nèi)積壓的毒素就會(huì)越倆越多，因此補(bǔ)充酵素，是保持健康的必要所在，在我們的日常的生活中，很多水果內(nèi)含有大量的酵素成分，今天來給大家列舉幾個(gè)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些水果。 　　　青木瓜尚未成熟的青木瓜甜度雖然不足，但在果肉及葉子中皆含有豐富的木瓜蛋白酶和維他命Ｃ，不僅可以促進(jìn)消化，還能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于減輕因過度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后身體因累積乳酸過多而產(chǎn)生的疲勞，更進(jìn)一步可以預(yù)防體脂肪的囤積。 ？作用：木瓜不僅可以促進(jìn)消化，還能預(yù)防體脂肪的囤積。 　　鳳梨，除了含有大量可將食物纖維和糖分轉(zhuǎn)化成能量的維他命Ｂ１，其果肉及葉子中也擁有豐富的分解蛋白質(zhì)的消化酵素。由于鳳梨酵素能讓肉質(zhì)變軟，很適合料理肉類食品時(shí)直接加入生的鳳梨，兼具消化和口感提升。 　　此外，鳳梨酵素具有抗發(fā)炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃鳳梨除了養(yǎng)顏纖體，還能有助于健康防護(hù)。 ？作用：多吃鳳梨可養(yǎng)顏纖體，對(duì)于健康也有很大助益。 　　奇異果含有大量維他命Ｃ和具高度抗氧化效果的多酚的奇異果，不僅是美容養(yǎng)顏的最佳選擇，其中含有獨(dú)特的含硫蛋白分解酶，具有強(qiáng)大促進(jìn)消化的效果，且綠色奇異果的含量較黃色奇異果高很多，成熟度越高含量也會(huì)提高，絕對(duì)是搭配肉類食品的最佳選擇。 　　此外，奇異果的食物纖維和糖類可以幫助腸內(nèi)益菌的增殖，發(fā)揮足以媲美乳酸菌的整腸效果。 ？作用：綠色奇異果含有比黃色奇異果更多的含硫蛋白分解酶，具有強(qiáng)大促進(jìn)消化的效果。 　　香蕉香蕉除了含有淀粉酶外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。并含豐富的鉀，能有助于水分代謝的功效。 ？作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代謝。 食用酵素是我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充酵素的最佳方式，但新鮮的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡蘿卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我們除了食用酵素制品外，還應(yīng)多食用這類蔬果，這樣也能幫助我們更好的補(bǔ)充酵素，維持健康的身體。