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安徽黃山廣場健身器材廠家鍛煉時要換上合理的衣服、鞋底較厚、彈性好的運(yùn)動鞋,尤其不能穿高跟鞋。剛開始鍛煉時,要先做一些熱身運(yùn)動,運(yùn)動的幅度不能太大,速度也不能太快,要循序漸進(jìn)。在冬天鍛煉時,只要不影響安全,可以戴帽子和手套,以防室內(nèi)室外溫差過大而引起感冒或凍傷。
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