鄭州合鑫信息技術(shù)有限公司

打開手機(jī)上的軟件平臺(tái)，輸入關(guān)鍵詞“運(yùn)動(dòng)”，馬上就能得到數(shù)百個(gè)相關(guān)的應(yīng)用。鄭州合鑫信息技術(shù)有限公司發(fā)現(xiàn)，這里面的健身APP主要分為幾種。有的主要功能在于跑步和健步走，如“咕咚”、“悅跑圈”，也有的更側(cè)重于運(yùn)動(dòng)社交類如“去動(dòng)”、“約運(yùn)動(dòng)”。此外，還有不少應(yīng)用側(cè)重于減肥和健身指導(dǎo)。


流行的健身APP


不得不說，各種各樣五花八門的健身APP之所以如此受歡迎，是有其原因的。相比之前單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，它能夠告訴你每天行走的步數(shù)、公里數(shù)、消耗的卡路里數(shù)量，還能根據(jù)自身?xiàng)l件為你量身規(guī)劃健身方案，這些都為枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)增添了不少樂趣和動(dòng)力。更何況不少健身APP都帶有社交功能，可以在同事、朋友、親人之間每天曬運(yùn)動(dòng)成果，這也是讓不少人樂在其中的原因之一。


隨后鄭州合鑫科技公司調(diào)查人員對(duì)一些習(xí)慣使用健身APP的市民進(jìn)行了采訪。不少市民在健身APP中設(shè)定自己每天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，規(guī)定自己按時(shí)完成“作業(yè)”。然后把完成情況發(fā)到朋友圈里，讓朋友們監(jiān)督。更有很多市民把這類軟件當(dāng)成朋友間比拼的工具，以此來獲得成就感和動(dòng)力。在這些軟件的帶動(dòng)下，健身者可以選擇按照APP給出的健身教程在家健身，也可以選擇參加相關(guān)健身平臺(tái)組織的各種線下健身活動(dòng)，甚至可以預(yù)約周圍的健身場(chǎng)館進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。


據(jù)市場(chǎng)調(diào)查機(jī)構(gòu)發(fā)布的報(bào)告稱，運(yùn)動(dòng)及健身方面的應(yīng)用程序到了2017年下載量將有望增加到的2.48億次。


相關(guān)商品跟著熱起來


隨著健身APP的流行，帶動(dòng)了周邊產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。如果現(xiàn)在的你還是覺得健身就是一雙運(yùn)動(dòng)鞋一身運(yùn)動(dòng)衣，那你就完全落伍了。隨著運(yùn)動(dòng)類APP興起，健康生活思維的建立，運(yùn)動(dòng)愛好者們的裝備也越來越專業(yè)。


“如今，跑步也得舍得花錢。專業(yè)慢跑服和運(yùn)動(dòng)鞋是最基本的標(biāo)配，頭上要戴上頭帶，手臂上要戴專業(yè)的手機(jī)包，因?yàn)檫@樣才可以讓智能手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)APP來記錄路線和步數(shù)，除此之外還要佩戴光電式心率GPS表檢測(cè)心率……”說起運(yùn)動(dòng)的裝備，跑步達(dá)人“千鳥”如是說。這一套東西下來，少則幾百上千，多則幾千元。


健身不能光信APP


既然健身APP如此被追捧，那么他們給出的這些所謂的“科學(xué)”的數(shù)據(jù)究竟是否準(zhǔn)確，他們的健身計(jì)劃是否一定可行呢？有相關(guān)媒體曾經(jīng)就此對(duì)市面上流行的幾款健身APP做過一些測(cè)試。測(cè)試結(jié)果顯示，這些APP不管是在距離的計(jì)算上還是在熱量的記錄上，相比專業(yè)儀器測(cè)試出來的數(shù)據(jù)都有不小的出入。由此可見，運(yùn)動(dòng)APP所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)并不完全準(zhǔn)確，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中只能作為參考。


同時(shí)調(diào)查人員了解到，一些市民在下載健身APP以后，為了讓自己的健身“記錄”在朋友圈中保持領(lǐng)先，盲目地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)力度，這也是不可取的做法。


雖然不少APP通過各種“成就”、“排行榜”來激勵(lì)用戶運(yùn)動(dòng)的初衷是好的，但是也要量力而行。而且對(duì)于一些APP所提供的健身貼士、減肥計(jì)劃，專家也提醒市民要慎重選擇。“有的APP提供的方法并不科學(xué)，比如稱減肥者每日攝取的卡路里不超過1220千卡就不會(huì)長胖，而實(shí)際情況是，1220千卡只能滿足一個(gè)成人基礎(chǔ)代謝的需求，時(shí)間長了，身體會(huì)受損傷的。”


 
此外，專家建議，也不要盲目相信APP的線上指導(dǎo)。天津市某健身中心的教練張猛說：“APP提供的健身方法只是根據(jù)數(shù)據(jù)來的，不具有普適性。每個(gè)人身體條件有很大差異，比如一些體弱、肥胖的人，常規(guī)的健身計(jì)劃對(duì)他們并不適用。如果一味堅(jiān)持，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈、呼吸困難的癥狀。對(duì)于有肌肉鍛煉需要的人來說，如果動(dòng)作不規(guī)范，效果也不明顯，甚至?xí)斐刹煌潭鹊募∪鈸p傷。”


除此之外，人們的運(yùn)動(dòng)不能過分依賴手機(jī)，更不要為了數(shù)據(jù)而逞強(qiáng)。特別是在現(xiàn)在高溫高濕天氣下，人體很容易出汗，血管的收縮和調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的幾率增大。健身是一個(gè)逐步的過程，應(yīng)該找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，且量力而行。




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