要提升學習質量，必須運用以下幾個有效的學習策略

 

　　要提升學習質量，必須運用有效的學習策略。學習策略是學習者為達到一定的學習目標，對影響學習成效的內外因素，加以綜合分析研究，采取的有效調控自己的學習方案、學習步驟和學習技能。學習不能是盲目地學，而應該根據(jù)當時的條件精心策劃自己的學習，努力提升自身的學習質量。筆者通過三十五年的研究及大量觀察與實驗，發(fā)現(xiàn)影響學習成敗的關鍵因素主要體現(xiàn)在學習目標、學習狀態(tài)、學習動機、學習潛能、學習心態(tài)、學習總結、自我調節(jié)等七個方面，理清思路、嚴謹思考、探究規(guī)律、學會學習，才能有效提升學習質量。

 

 

　　有目標，才知道要去哪兒，才有前進的方向。有多少人一生稀里糊涂，不知道自己到底要干什么，終身無所作為，未能實現(xiàn)生命的價值。要提升學習質量，首先你必須要確立明確具體的、有挑戰(zhàn)性的和促進發(fā)展定向的目標。

 

　　目標界定。一個人的學習若沒有目標，其行動就是盲目的、沒有結果的，如同船在大海里面航行，若沒有目標，船永遠也達不到彼岸。但為什么有很多同學雖確定了自己的目標，卻執(zhí)行不下去呢?實際上，學習目標從科學的概念來說有很多具體的要求，這些要求做得不夠的話，有了目標也是沒用的。簡而言之，學習目標必須具備一定的條件才會發(fā)揮作用。

 

　　第一個條件，明確具體。明確具體是什么意思呢?比如，我們從小被灌輸長大后要干什么，如果我們說要當科學家，父母會很高興，但這就解決問題了嗎?事實上解決不了問題，因為目標不明確不具體。所以，你要定一個明確具體的目標。目標不能是模糊的，它必須操作性很強。舉個例子，比如說，“請你去學習”這就比較模糊，怎么才能明確具體呢?“請你用20分鐘完成這個作業(yè)，不要出錯”，這種指令的操作性就很強，這是第一個特征。明確具體的第二個特征，大目標中應該有子目標。比如，想當一個科學家，要出國留學或者考研究生、考大學，這些目標可說是一個大目標，如果這些大的目標只是說一說，是不起作用的，因為它很模糊，讓我們不知道怎么做。這樣的情況該怎么辦呢?實際上，大的目標應該分解成不同層次的子目標，這樣一步步實現(xiàn)各個子目標，最終才能實現(xiàn)大目標。第三個特征是，要明確各個子目標完成的時間。用多長的時間完成多少任務必須是明確具體的，父母一般喜歡對孩子說，你長大當科學家吧，你將來當解放軍吧，你未來當公務員吧，這樣的目標都很模糊，其實是不起作用的。

 

　　第二個條件，有挑戰(zhàn)性。即學習目標要有一定的難度，必須通過努力拼搏、堅韌堅持，才能實現(xiàn)它。目標過易過難都不合適，過難則會完不成，使我們喪失信心;過易，缺乏挑戰(zhàn)性，很難起促進成長的作用。

 

　　第三個條件，目標定向。學習目標主要有兩類定向，一類學生，學習目標的定向是為了發(fā)展自己、提高自己的能力，盡快多掌握一些知識技能，提升思維的靈性，為適應未來的社會打下更好基礎。這樣的學生不怕困難，喜歡有挑戰(zhàn)性的問題，其原因就是想提高自己、不斷超越自己。另一類學生，目標定向是為了表現(xiàn)自己，滿足自己的虛榮心。這類學生往往成績好，父母高興，老師會表揚，其目的為了實現(xiàn)自我心理滿足。這種取向不太注重智力的發(fā)展、思維的開發(fā)，其學習目標并不是為了提高自己、發(fā)展自己，因此這樣的價值取向、目標取向是有局限性的。為了掌握知識技能，促進自己的成長發(fā)展而努力學習，才是優(yōu)秀學生的共同特點。

 

　　那么，我們該如何制定學習目標呢?科學家做過這樣一個經(jīng)典的實驗，其名稱是“用自我監(jiān)控的學習方式考察不同類型目標的激勵作用”。目標類型分為四種，實驗的目的是為了弄清哪種類型起作用，哪種類型不起作用。測試對象為高中學生，分為四組：一組是自我監(jiān)控子目標，在完成任務的過程中間，學生會一直關注自己的子目標完成得怎么樣。第二組是讓學生看著自己的學習時間，關注自己學習用了多長時間。第三組是讓學生關注自己的總目標，例如，要考上大學。第四組是讓學生什么也不想，原來怎么學，現(xiàn)在就怎么學。最終這四個組的實驗結果表明，第一組的學習成績優(yōu)于其他三組。這個經(jīng)典實驗說明了，明確具體的子目標的實現(xiàn)更有助于大目標的實現(xiàn)。

 

　　同學們，對于學習而言需要制定每一個學期的學習規(guī)劃，每一個月的學習目標，每一個星期的學習安排，每一天的學習流程，讓每一天的學習都成為最好，學習的規(guī)劃才能有效落實，最終達成目標。

 

 

　　通常我們認為寧靜、忘我、輕松、專注、充滿激情的學習狀態(tài)屬于最佳學習狀態(tài)。處于這樣一個狀態(tài)時往往有較好的學習效果，能促進我們在學習中取得進步與發(fā)展。一個良好的學習氛圍，特別是在自主學習的時候，需要確保環(huán)境安靜有序，從而使自己在寧靜的氛圍中能夠獨自思考研究，進入到快樂學習的狀態(tài)，從而達到一種忘我的境界。

 

　　最佳狀態(tài)是寧靜、忘我、輕松、專注、充滿激情的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下出現(xiàn)一種神馳狀態(tài)，此時看書效果特別好，解決問題效果最好，學習效果也最好。有人用了十多年的時間觀察研究了兩百多名藝術家，發(fā)現(xiàn)那些真正有成就、陶醉于藝術的藝術家是完全沉浸在藝術世界的。學生也是這樣的，成績優(yōu)秀的學生約40%的時間在專注忘我的學習，而成績落后的學生只有約16%的時間在專注忘我的學習。

 

　　教育中還存在一些教育觀念落后，教育方法陳舊，教育智慧缺失，加班加點過多，玩疲勞戰(zhàn)術的情況，甚至還有體罰或變相體罰學生的情景，造成同學過分緊張焦慮，壓力過大。這些都不是發(fā)揮大腦功能最有效的辦法，甚至阻礙大腦功能的發(fā)揮，也將阻礙最佳狀態(tài)的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)這樣的情況，同學們要主動和老師溝通交流，在尊重老師的前提下，積極提出合理化的建議，做成長的主人，通過師生共同努力，營造出一種彼此欣賞、相互激勵、民主協(xié)商、精神愉悅、蓬勃向上、注重效益的文化。在這樣的文化中，同學們才能在輕松愉悅的狀態(tài)中學習，學習效能也將提升。

 

　　在青春活潑的中學時代，我們的主要任務是學習。在學習時我們一定要集中注意力，只有專注忘我、激情愉悅地學習，只有心靈寧靜、沉浸與學習之中，大膽思考與探索，才能有效挖掘潛能，有效提高學習的質量。

 

 

　　學習動機是直接推動學生進行學習的一種內部動力，是激勵和指引學生進行學習的一種需要。動機對個體的行為和活動有引發(fā)、指引、激勵功能。學生的學習受多方面因素的影響，其中主要是受學習動機的支配，但也與學生的學習興趣、學習的需要、個人的價值觀、學生的態(tài)度、學生的志向水平以及外來的鼓勵緊密相聯(lián)。

 

　　什么樣的動機有利于學習成績的提高呢?

 

　　第一，樹立以學習為樂的理念。人類總是不斷追求著快樂，避免痛苦，這是一種本能?？鞓穼W習往往使認知與情感融為一體，學習效果也好，并使人感到愉快，所以學習遵循人類一種本能，以學習為樂是將認知與情感融為一體的學習動機。我們要樹立一個理念，在學習效果好的時候，也就是我們感到愉快學習的時候。若你感到不愉快，學習效果也不會好，這也符合人類心理活動的規(guī)律。

 

　　第二點，激發(fā)學習興趣。學習興趣表現(xiàn)在一個人很愿意探索事物、探索知識，同時又伴隨著非常愉快的過程。要重視培養(yǎng)這種學習興趣。當一個人產(chǎn)生學習興趣的時候，他會學得津津有味，也將為此自主投入身心精力，去鉆研和探究他感興趣的事物。對教師而言，在教學活動中尤其要重視培養(yǎng)學生的學習興趣。

 

　　我們所看到的天才往往是對某一領域有強烈興趣和完全入迷的人。對任何事情都不著迷，都不感興趣，這是庸人的特征，真正的人才，必須對其事業(yè)和相關領域有著強烈的興趣，甚至入迷。

 

　　第三，成就動機。學習動機是引導學習、維持良好學習狀態(tài)的內部心理狀態(tài)，也可以說是精神力量，它是決定學習成敗最為關鍵的因素。只要有強烈的學習愿望，有動力，方向明確，無論是否聰明，都會因為有巨大的內部力量而創(chuàng)造出卓越的成績。而動機較弱的人，往往會一事無成，這也是優(yōu)秀學生和學困生的重要區(qū)別。動機分為兩類：一類是外在動機，一類是內在動機。外在動機即外在激勵引起的動機，比如：表揚、鼓勵、分數(shù)、名次、物質、金錢的獎勵等;內在動機是內部心理因素引起的，更多指的是學習活動本身或學習內容引起的興趣，學生對學習內容感覺到有興趣，學到這個內容感覺很滿足、很自信。大量的研究指出，強烈的內在動機更容易讓人享受學習的樂趣。把學習看作是一種享受，能讓人產(chǎn)生強大的精神力量，這種人就會堅持不懈地學。這種內在動機是成就大事業(yè)或取得大成就的內在的力量源泉。

 

　　當然這樣也容易出現(xiàn)一個問題，比如，一個學生取得優(yōu)異成績了，應該表揚他，表達的方式有很多種，包括以物質獎勵的方式，甚至有的家長說：“你若考好了，我給你買一輛汽車”。引發(fā)我們思考的問題便是：這樣做究竟對不對?這種做法符合所謂的過分肯定理論。過分肯定理論認為，過份使用外部激勵，如買汽車給孩子作為物質激勵，就會損害其內在動機的形成，漸漸導致孩子內心喪失學習的欲望。這些問題的出現(xiàn)是值得我們重視的，如何使用激勵的手段，需要認真推敲，需要三思而后行。當然，我們也不必談“外在激勵”色變，適當?shù)耐庠诩钍强梢缘摹Ｊ聦嵣?，表揚、鼓勵大有技巧可講。但不論何種形式的激勵，最終目的都是為了激發(fā)學生良好的學習動機。

 

 

　　所謂的學習潛能分為很多方面，積極的自我形象是學習成功的內在核心潛能，對學生的心理發(fā)展至關重要。自我形象是指個體對自我的穩(wěn)定、總體認知和評價，包括潛力、認知能力、情感特征和行為等，同時還包含自尊、自信、自立、自強的精神面貌和積極進取的價值觀。自尊是指人們面對挑戰(zhàn)時的自信和堅信自己擁有幸福生活權利的意志。自尊感強烈的人，對自己的生活和學習較有信心，也經(jīng)得起失敗;自尊感弱的人，相對來說也較畏難，在困難面前是聞聲先倒。如果一個人有積極的自我形象，也會對自己在學習、生活方面的能力感到自信，這種自信如能得到充分激發(fā)，便能對學習的進步起到很大的助推作用。

 

　　成功案例：一位普通高中二年級的學生，在班上處中等水平，其學習目標不明確，學習狀態(tài)欠佳，缺乏自信，學習策略技巧也用得不好，所以學習效果不好。在家長、老師的配合指導下，開始運用形象控制法調整自我。一是使自己的心情平靜下來，輕松下來，使自己以一種輕松的狀態(tài)面對學習，并且通過訓練增強他的自信心;二是設定清晰明確的學習目標，并適當調整學習方法及策略。通過一系列的訓練以后，這個同學學習成績大幅度提高,后來成為班級學習的領跑者,最終竟考上北京大學。類似的成功例子有很多，這說明積極的心理狀態(tài)和學習策略相結合，不僅能大幅度提高學習能力和成績，而且還能促進心理健康發(fā)展，激發(fā)潛能。

 

　　每一個孩子都是獨特的鮮活的生命個體，其潛能都是巨大的。孩子的學習方式就像他的指紋一樣獨一無二，你越是很好地認識到這種方式，你就越能幫助他成功地學習各種知識。以生命激情學習、以科學方法學習，努力激活自身的學習潛能，勇于挖掘自身的潛力，你一定會在學習的道路上越走越美好!

 

 

　　中國科學院心理研究所研究員、博士生導師王極盛連續(xù)五年對全國300多名各省高考最高分考生進行面對面的訪談及研究，最終得出的結論是，各省高考最高分智商并不突出，但心理素質過硬。王極盛認為，現(xiàn)在高考考察的主要有四個方面：思想道德素質、身體素質、科學文化素質和心理素質。思想道德素質和身體素質學校已經(jīng)把過關了，高考考的就是科學文化素質和心理素質。心理素質不是通過考題考察，而是通過高考這樣特定的情景來考察。高考就是考實力，考心態(tài)，二者同樣重要。

 

　　心態(tài)究竟有多大力量呢?有一個著名的試驗，一個死囚被蒙眼關在一個屋子里，實驗者對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，首先將你的血管割開，然后讓你的血滴盡而死。緊接著實驗者打開水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，實驗者說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家可能都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他是被恐懼的心態(tài)嚇死的。

 

　　這個試驗告訴我們，心態(tài)就具有這么大的力量，它決定你的生死，決定你的成敗。放諸到學習這件事類比，即可想象，如果一個人總是認為自己的學習不如別人，處于這樣長期的心理暗示，學習效果會是如何?從這個問題，我們便可引申出：那么如何來調整自己的心態(tài)呢?

 

　　超越自己。這個世界上最難戰(zhàn)勝和超越的不是別人，正是自己。想超越自己，首先要知道自己的長處和弱點。如果不知道自己的長處，你會缺乏足夠的自信;如果不知道自己的弱點，你不可能超越自己。例如，如果你的記憶力不夠強，那你就要刻意地學會記憶的科學方式：如記憶時看一看自然景色;不讓青春期的痛苦影響你的記憶，把你的痛苦及時寫出來;把你要記的大聲說出來;記憶前進行積極的心理暗示，預測你有好的記憶力;記憶時，用身體語言對記憶內容進行強化;記憶時應坐在課桌前記憶，因為考試是坐在課桌前考試。多記憶一些公式，多花時間背誦課文，復習生字時要學會分析字形結構……如果你做題目不夠細心，常犯粗心類的錯誤，那你就要學會分析做過的錯題，以免今后再犯同樣的錯誤。當你發(fā)現(xiàn)自己在一點一點地改變時，你就在慢慢超越自己了，只有不斷超越自己，才可能超越別人。

 

　　體驗戰(zhàn)勝困難的快樂。每個人在成長的過程中肯定會遇到各種問題，如困難和失敗、現(xiàn)實與理想的差異、批評和指責等。這時我們要學會辯證地看問題，我們要善于調節(jié)自己，化被動為主動，化不利為有利。如果看不到這些問題積極的一面，不懂得調整自己的心態(tài)，一味郁悶苦惱，最終會使自己陷入深淵。要有迎難而上的勇氣，要有敢于挑戰(zhàn)的毅力，當你慢慢把問題踩在了腳下，逐漸踏出了一條光明之路時，你會體驗到戰(zhàn)勝困難后的歡愉，感受到學習帶來的進步與快樂，從而提振了學習的自信心，又會以更大的勇氣去戰(zhàn)勝前進道路上的困難，步入良性循環(huán)的軌道，腳下的路一定會越走越寬廣。

 

　　關于心態(tài)的意義，美國的拿破侖·希爾說過這樣一段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”我們都知道，運動員如果具有穩(wěn)定的心態(tài)，就會在賽場上取得好成績。同樣，學生如果具有良好的心態(tài)，就會在考場上取得好成績。所以說一個人的心態(tài)如何，將影響著他的整個人生。調整好你的心態(tài)，你就會發(fā)現(xiàn)學習活動是充滿樂趣的。讓我們蕩起勤奮和興趣的雙槳，駕快樂之舟在學海中破浪前行!

 

 

　　自古以來，總結歸納的方法便被廣泛使用。《論語》中提到的“日三省吾身”就是一種反省總結，“溫故而知新”則是一種系統(tǒng)總結。這種學習方法在各個科目的學習中都很重要，在理科的學習中尤為重要。定期對學過的各學科知識進行系統(tǒng)的歸納、總結，可以得出普遍的知識規(guī)律和學習經(jīng)驗。我們自主定期對學習內容進行歸納總結，可以使知識更加系統(tǒng)化、結構化，使我們的思維更清晰，條理更分明，培養(yǎng)我們的歸納概括的思維能力、自主學習能力，而這正是提升核心素養(yǎng)素、發(fā)展關鍵能力所強調的。

 

　　歸納總結要時?；?。歸納總結要時常進行。“磨刀不誤砍柴工”，好的總結歸納不僅不會浪費學習時間，相反的，還會提高學習質量，鞏固學習成果，進而提高學習效率，節(jié)約學習時間。因為，時常進行歸納，定期對學過的學科知識作以系統(tǒng)的總結，可以得出普遍的學習規(guī)律或學習經(jīng)驗?？梢詫W習過程中遇到的問題或解題方法進行反思，加以提煉。這樣，就可以鞏固階段內的學習內容，檢驗學習成果，階段性驗收，從而使我們更扎實地掌握知識。在內容上，一個知識點要歸納總結，幾個同類問題要歸納總結，每一知識板塊要進行歸納總結，每節(jié)課要歸納總結，每一章要歸納總結，每冊書也要歸納總結;在時間上，每一堂課要歸納總結，每周要歸納總結，每個月要歸納總結，期中期末更是要歸納總結;在總結內容上，學習內容要歸納總結，學習態(tài)度要歸納總結，學習方法也要歸納總結?？傊欢ㄒ匾暁w納總結，做到時時歸納，處處總結。

 

　　歸納總結形式要多樣。不僅要經(jīng)常進行歸納總結，在歸納總結時還要注意總結形式的靈活多樣?？偨Y的方法不一而同，可以是用語言概括;也可以是列表、畫圖、做知識樹、結構表;甚至可以自己推出新結論、總結新定理。

 

　　學習總結是對某一階段學習任務完成情況做出檢查、分析、評價后，形成的一種總結樣式。學習總結要檢查學習計劃執(zhí)行完成情況，例如學習目的、學習內容、學習時間、學習方法、學習效果等是否按學習計劃的制定執(zhí)行。學習總結還可用來交流學習經(jīng)驗，在相互交流的過程中，互相學習、取長補短、增強自信，對今后的學習大有裨益，使學習效果事半功倍。

 

 

　　自我調節(jié)不單是一個自我修正的過程，更是一個自我發(fā)現(xiàn)的過程，也是走向自我完善的橋梁。何謂學習的自我調節(jié)?在學習過程中，隨時監(jiān)督自己，評估自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足并進行修正，這樣一個過程就是學習的自我調節(jié)。自我調節(jié)過程中，充分協(xié)調發(fā)揮好智力因素和非智力因素。調節(jié)好心態(tài)、調節(jié)好身體狀態(tài)、調節(jié)好學習方法、調節(jié)好人際關系等等，自我調節(jié)完善以達到最佳的學習效果，進而從做學問到做事情再到做人方面，也不斷地反饋自己，反思自己，逐步走向自我完善和自我價值的實現(xiàn)。

 

　　學習目標、學習狀態(tài)、學習動機、學習潛能、學習心態(tài)、學習總結、自我調節(jié)是影響學習成敗和成才的七大關鍵要素，這些要素符合素質教育的基本要素，符合新課程改革標準的基本要素，符合新時代提升核心素養(yǎng)與發(fā)展關鍵能力的基本要素，這些要素如果培養(yǎng)好了，就能使我們正確理解并形成科學的學習觀念，有效提升學習質量，練就各種本領，為終身發(fā)展奠基，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的強國夢貢獻我們的力量!

 

　　來源：人民網(wǎng)

 

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